催乳食谱——海底椰炖汤

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除了充足的睡眠和适度的运动外,节食是人们保持健康的最佳方式,而在饮食中,汤是最有营养的。特别是对于生产后的母亲,汤可以促进泌乳

原料

范骨 -

海椰子 -

梨干 -

橘皮 -

南星 -

薏米 -

蜜月约会 -

洋葱 -

姜 -

赋形剂

盐 -

制作过程

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1,准备好所有成分;

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2,清洗成分沥干;

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3,生姜拍平;

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4,将风扇骨放入沸水中烧掉;

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5,将淹没后的风扇骨放入砂锅中,放入配料,然后加入适量的开水煮沸,用小火煮1.5小时;

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6,加入盐调味;

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7,放入碗中,撒上葱花吃。

烹饪技巧

扇贝首先在沸水中煮沸以除去血液; 2.生姜切片适合速食汤,捣碎和捣烂的生姜更适合煨老汤。

适合人群

哺乳

标签

促进食欲,补钙,补充蛋白质

膳食分类

中期晚餐

推荐理由

椰子汁浓稠可口,可直接饮用。它的肉质含有丰富的蛋白质,脂肪扇骨很热。它具有滋阴和润肺的功效。它特别适合刚刚产生失眠,梦想和烦躁不安的母亲。